薬を飲まない。花粉症の対策

近年、様々な花粉症対策がありますが、体内の環境を変えて花粉症の症状を出にくくするという基本的な対策について紹介します。
花粉症の薬を飲まなければつらい方は、花粉症のシーズンに入れば、花粉症薬を常用しますよね。
そこで、花粉とだけではなく薬の副作用との戦いがありますよね。眠くなったりやたらとのどが渇くこともあります。
最近は副作用が少ない薬もたくさん出てきていますが、「できれば薬自体を飲まずに、花粉症を緩和できれば…。」と考えている人は少なくないはずです。

薬を切らさず飲んでいる人は気づきにくいですが、花粉症などのアレルギー反応はその日の体調によって強い・弱いと差があります。
「そういえば、休み明けは花粉症の症状がいつもよりましな気がするけど、週末になるときつく出てるような気がする。」
休み明け、しっかり休養を取った後であれば、普段よりも花粉症の症状は軽減されいるはずです。
しかし日を追って症状は悪化するはずです。 週末ともなれば、ここまで症状ひどかった?と思うくらいの花粉症に悩まされ、仕方なく薬を飲み、副作用と戦う人がいるでしょう。
この花粉症悪化のサイクルはなぜ発生するのでしょうか?
このサイクルの理屈を知ることで、薬をできるだけ飲まずに花粉症を軽減させることができます。
花粉症の症状を軽減させる一番の対策は、しっかり体を休ませること。
免疫やホルモンバランスが正常であれば、花粉症であっても症状は実はそれほどひどく出ることはありません。
睡眠不足やストレスなど、体と心に負担がかかることで、自律神経が乱れ、免疫システムが過剰に反応して、花粉症の症状がひどくなりやすい。と一般的にいわれています。

日々の睡眠をしっかりととり、ストレスをためないようにして適度な運動を心がけ、アルコールを控えましょう。
この規則正しい生活が花粉症対策の基本になります。
一生かけてこの生活を守りなさい。と言うわけではありません。
とりあえず、花粉症のシーズンだけでも普段より30分多めに平日睡眠をとりましょう。また、自律神経の緊張を緩和させる手や足のツボを刺激したり、リラックスできる自分なりの方法で神経、そして免疫システムにかかるストレスを緩和していくことが大切です。
体に優しい対処法を試しながら、花粉症と上手に付き合っていくことを考え花粉症対策していきましょう。

Copyright (C) 花粉情報ガイド All Rights Reserved.